Gonarthrose ist der Verschleiß des Kniegelenks, bei dem die schützende Knorpelschicht langsam abgebaut wird. Das führt zu Schmerzen – besonders beim Beugen, Treppensteigen oder nach längerem Sitzen. Typisch ist der morgendliche Anlaufschmerz, der sich mit Bewegung bessert.

Ursachen & Symptome

🔹 Häufigste Ursache: Altersbedingter Knorpelabbau
🔹 Weitere Faktoren: Fehlstellungen (X- oder O-Beine), Übergewicht, Bewegungsmangel
🔹 Typische Beschwerden: Anlaufschmerz, Belastungsschmerz, Schwellungen, knackende Geräusche

Bewegung ist entscheidend!

Schmerzen führen oft zur Schonhaltung, was die Arthrose verschlimmert. Bewegung hält das Gelenk mobil und versorgt den Knorpel mit Nährstoffen. Geeignete Sportarten:
✔️ Schwimmen & Wassergymnastik
✔️ Radfahren & Walken
✔️ Qi Gong & Skilanglauf

Therapie & Unterstützung

💡 Individuelle Einlagen & Knieorthesen helfen, das Knie zu entlasten.
💡 Gezieltes Training stärkt Muskulatur & Gelenkstabilität.

Bleib in Bewegung – dein Knie wird es dir danken!